3週間前から鼠蹊部の違和感と痛み

person30代/女性 -

左鼠蹊部が痛みます。
原因はなんでしょうか?

まず、3週間ほど前に骨盤を伸ばすようなストレッチを3日ほどした後くらいから腫れたような感覚になり、重だるい疼くような違和感がありました。
動いている時よりじっとしている時の方が気持ち悪く、触ると鼠蹊部の上の方が明らかに右より腫れていて、近くのリンパが腫れて枝豆ほどのしこりができました。
その頃は痛みより不快感という感じでした。

腫れは引くものの、しこりができて2週間ほど経つが改善されず怖くて内科へ。
触診と血液検査をしましたが、炎症反応は全く起きていないのでしこりは気にしなくていいとのことでした。

そしてここ数日痛みが出てきました。
内科の医師にはヘルニアだったのではないかと言われましたが、症状を見るとどうも違うように思います。
腫れは硬く肩のこりのような筋肉が盛り上がった感じで、若干熱を持ってたような感じでした。今はありません。
しこりは少し小さくなりました。

これらの症状からなにが考えられますか?
ストレッチをしてもいいのでしょうか?

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