たばこの禁煙について

40代/男性 - 2021/07/09

僕は、たばこは、禁煙外来も効かなくて、精神論で治すしかないかな、と考えております。たぶん?自分の部屋での楽しみ?や、仕事の休憩の楽しみ?が、たばこを吸う、というのが、長年?続いての習慣で?ですね。緊張感を緩和したいからかもしれません。要するに、楽しみ?が、たばこ?から、何に変えたら良いか、何か?良い案は、ありませんでしょうか。よろしくお願い致します。

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