サプリメントの配合量について
person30代/女性 -
Q&Aで探せなかったのでお尋ねさせてください。
ダイエットの為に、
1.リポ酸
2.コエンザイムQ10
3.L−カルニチン
の3つを飲んでみようかと考えています。
調べてみると、1粒あたりの成分の配合量が様々でした。何粒飲むかもまちまちだったので、結果的にはそれで平均が出るのかなと思っていたのですが、「限界まで配合」とか「高濃度が更に効果がある」、「たくさん採ったが良い」と言った説明もあり、とびぬけて高い配合をしている物もありました。
一体、1日あたりどのくらい摂取するのが効果的で健康的なのでしょうか。
ちなみに、そのサプリだけでダイエットをしようとは思っていません。食事の改善や運動を心がけるつもりです。
アドバイスをどうぞよろしくお願いします。
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