脳出血の再発防止について

50代/男性 - 2021/07/10

令和２年２月11日に倒れて緊急搬送。脳出血という診断でした。幸い病状は軽く同年３月１９日に退院。右手と右足に軽いマヒが残っておりますが、退院４日後より職場にも復帰。現在に至ります。
お聞きしことは、再発の防止のこと。主治医の先生にも血圧のコントロールが一番だとご指導いただいておりますが、他にできることはありますでしょうか？通勤時に毎日往復３キロは歩いております。塩分も控えめ、お酒はほとんど飲まなくなりました。

もう一つお聞きしたいことは、再発するのではないかと不安に襲われる時があります。何とか気分を変えることができる時もありますが、そうでないときどうすればよろしいでしょうか？精神科にかかるのも一つでしょうか？

ご回答をよろしくお願い申し上げます。