食事制限について
person20代/女性 -
年末年始から食生活が乱れてしまいそのままずるずるときて2月にはいってしまいました。二キロほど増えてしまい、このままどんどん増えていくんじゃないかと思うとどうにかしなければと焦ります。しかし、胃が大きくなってしまったのか、お腹がすいてすいてたまりません。なるべく夕飯を早く食べるようにして寝ています(六時までに)すると朝お腹がすいてすいて食べすぎてしまいます。炭水化物はひかえたほうがいいといいますが、ダイエット中でも食べてもいい一回の食事のお米の量はどれくらいでしょうか?あと朝ごはんは食べないと太るって噂は本当でしょうか??私は夕飯が早いので朝ごはんを食べないと吐き気がするほどお腹がすいてしまいます。
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