LDLコレステロールをさげる方法
person30代/女性 -
LDLコレステロールを下げる方法をついて教えてください。この前の健康診断で、去年までＢ判定(125)だったLDLコレステロールがC判定の140まで上がってしまいました。
健康診断の前に、脂っこいものを食べたりしてしまったから上がった可能性もあるのでしょうか？
採血時間は食事後１０時間たっています。
それとも、もう、脂質代謝異常で、薬を飲まなくてはいけないのでしょうか？
怖くて病院に行けません。再検査までに、何とか少しでもLDLをさげたいのですが、どのような方法で、何週間位続けたあと、検査にいくのがベストですか？
もちろん検査後も上がらないようにするつもりです。そんなにすぐ効果も出ないのも承知です。
2019→HDL69 LDL88中性脂肪35
2020→総コレステロール200
HDL69 LDL125 中性脂肪52
2021→総コレステロール200
HDL73 LDL140 中性脂肪38
やはり運動不足でしょうか？2019までは、ジムに少し通っていたので…
どのくらいの期間食事療法をして、病院にいけば、少しは効果が出るのでしょうか？控えた方がいい食品等もあれば教えてください。
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