過敏性腸症候群(IBS)のガス型で、毎日お腹が張って苦しく寝つけずに困っています。

20代/女性 - 2021/07/13

20代後半女ですが、2年程前からガス型のIBSに毎日悩まされています。
症状としては、夕方～夜にかけてお腹にガスが溜まって張り感が強く、夜寝る時にはお腹に溜まっているガスで苦しくなりなかなか寝つけません。
そのせいで不眠症になってしまい、2～3時間寝つけない事もざらにあります。
便は2日程出ない時もありますが、サプリやチアシードなどの便秘に効果のある物を服用しているおかげなのか基本的には1日1回は出ていると思います。
それとは別にとにかくガス溜まりが酷く、非常に困っています。
おならとしてガスを出したくても、なかなかガスが排出されないのでお腹にガスが溜まる一方です。
現在は病院に通っており、ビオスリー錠と大健中湯と言う漢方薬を服用しておりますが、服用しないよりかは張り感が少ないかな？位なので、なかなか根本的な解決には至っていません。
これまでにも、ガスコン・コロネル錠なども処方して頂きましたが効果はイマイチでした。
現在仕事によるストレスとずっと座ってのデスクワーク作業のため、大きな原因は職場から来ているとは思っていますが、根本的な改善を希望する場合は薬の服用のみではIBSを克服出来ないのでしょうか？
出来ればガスが発生しない様な薬や漢方薬などがあれば、是非一度試したいと思っております。
その他にも、ガスが溜まった時に解消してくれる食べ物やサプリなどがあれば是非アドバイスが欲しいです。
宜しくお願い致します。