3日前から下痢が続いてます。

30代/男性 - 2021/07/15

3日前の晩から夜になると下痢になります。
1日だいたい3〜4回程排便があるのですが、朝、夕は形のある便なのですが夕食後だいたい21時頃からお腹がゴロゴロ、ギュルギュルといった音やガスが動いてるようなポコポコといった音が頻度にします。
特に腹痛はありませんが便意があり行くと下痢をしています。

特に食事など変わった物は食べておらず、どちらかと言えば健康に気をつける努力を自分なりにしており、バナナ、ゴーヤ青汁、ヨーグルトにオリゴ糖ときな粉を入れた物、黒酢ニンニクサプリは長らく毎日摂取するようにしています。

6年程前に腹痛と軟便から過敏性腸症候群と診断され以降治療を行い治っており、3日前までは一切それらしい症状もありませんでした。

夜勤のあるシフト制の仕事の為不規則な生活、睡眠不足などはよくあります。

原因と対処法を教えていただけると助かります。
また、受診した方がよいのか様子見でよいのかなどもアドバイスいただけると助かります。