断薬後の体調について今後のこと。

50代/女性 - 2021/07/15

いつもお世話になっています
ジェイゾロフト、エビリファイの断薬その後についてです。
ジェイゾロフトを０にして
1ヶ月、エビリファイを０にして７日です。今は、何も飲んでいません。
今の不快な症状は、薬をやめたことで パニックが現れているのか ？薬の離脱症状なのか
？
見極められず 再服薬したくないので 飲まずに様子見で耐えています。
症状は、 暑さで息苦くなったり
首まわりがガチガチ、節々が痛い。外ではゆらゆら、ふわふわした感じです。倦怠感、
パニックがぶり返してるのでしょうか？更年期症状も重なっていると思ったり
時たま、動悸、イライラ。
薬をやめての不安もあるのか
も知れません。やる気が起きないのもそうでしょうか？

同居でストレスは、何十年続いています。聞き流すと言うことがどうしても出来ずにいます。
薬のことなどで主人ともうまく行きません。
薬を飲まずに他の対処法で
するように言われます。
10年心療内科でお世話になりましたが今後は、
通わずに対処出来ればと思っています。
何か方法、アドバイスを頂けませんか？宜しくお願い致します。