ストレスと不安感が強い日が続いています

20代/女性 - 2021/07/15

ここ一か月ほど常に不安感が強く、寝付けないことが多いです。人の目や表情などが気になってしまい誰にも会いたくない、一人でいたいと思うことも増えました。しかし、一人になると余計に不安感が強くなってしまったり、無気力で何もしたくない、何もできない日が続いています。横になって過ごしている時間が増えました。さらに、できなかったことに関して酷い自己嫌悪に陥ったり、イライラして人と衝突してしまうこともあります。
精神的な面だけでなく体調も優れず、胃がだるく重い状態は二か月ほど続いています。その間一度内科で診ていただいたのですが、原因はストレスだろうとのことでした。最近は食欲もかなり落ちていて、食べても気持ち悪くなってしまうこともあります。
ストレスの心当たりはあまり思い当たらないのですが、体調面、精神面共に生活への支障が大きく見られるようになったので相談させていただきました。