馬尾神経障害の症状のため仙骨部位椎間板ヘルニア手術。術後のリハビリについて教授いただきたい。

60代/男性 - 2021/07/18

今年の1月末仙骨部位の椎間板ヘルニアになりました。右下肢の激痛（特に夜間）のためほとんど眠ることができない状態になりました。排尿排便にも多少の障害がありました。しかし、体位を工夫すれば出るものはでました。
コロナ禍また家庭教師で受験生をオンラインで指導していたこともあって、お医者さんに診てもらうことを伸ばし～にして、ようやく3月初め近くの整形外科にうかがい、大学病院を紹介してもらいました。受診時、即日入院を指示され1週間後手術となりました。手術後、痛みから解放され、担当されたお医者様皆さんに大変感謝いたしております。
しかし、手術前に排尿排便障害があったこと、長期にわたって放置してしまったことから、術後にも障害が残ることは覚悟しておりました。
術後、排尿排便にかなり苦労しましたが、何とか自力で排泄できるようになり本当に安心しました。
１月間の入院後自宅でのリハビリをしています。
現在の症状・・1，両下肢ふくらはぎより下部の部分的麻痺、痺れ、砂利に包まれているような違和感、皮膚の過敏と喪失感　
2，歩行訓練を続けておりましたら、この１週間、臀部、肛門周辺および陰茎下部にわたる筋肉の硬化があらわれ、歩行訓練ができなくなってしまいました。
今一番の不安は筋肉の硬化です。（排便は常時不安です）

先月で病院の治療は終わっています。
自分で調べて悶々とする日々を送っております。

いわゆる馬尾症候群だと思っておりますので、完治は期待しておりません。
しかし、悪化はさせてはいけないと体が感じております。
これから自分が抱えた障害とどう具体的に向き合っていったらよいのか、また東京にこの障害を専門とされている医療機関があればぜひご紹介いただきたいです。
よろしくご指導お願いいたします。