脳と身体の休息の仕方
person30代/女性 -
私は、発達障がいです。
(ASD ADHD SLD DCD)
休むということができません。
休息が分かりません。
リラックスもできません。
二次障害で、うつ病や強迫性障害などがありますが、治すためには、まず第一に身体を休息させたいのですが、休ませ方、休息の仕方が分かりません。どうやって休息を取ればいいか分かりません。
労る感じも分かりません。
20年が経ちます。
入院しても逆効果でした。
二次障害のきっかけも、受験勉強のやり過ぎで、睡眠時間を極端に減らしてしまったのがきっかけです。
どうやって脳と身体を休めればいいか、休息の仕方を教えてください。
宜しくお願い致します。
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