心気症、過度な心配性

20代/男性 - 2021/07/21

私は23歳の男性です。
中学生の頃、父に「リンパが腫れて癌かもしれない」と驚かされてから深刻な心配性になってしまい、毎日、体の不調がガンではないかと不安になってしまいます。
それは私個人だけでなく、周りの人も自分のことのように心配してしまい、面倒くさく思われてることもあります。
先日は上顎洞がんを怖がり、今は大腸がん、昨年は糖尿病、膀胱がん、19歳の頃は胃がんも不安になりました。
母が30代で一度大腸がんになり、いまは完治していますがそのことから私もがんになりやすいんじゃないかと2年に一度内視鏡検査もうけています。

毎日、病気のことが頭を巡り、自分の年齢でがんになった人のブログを読み漁ったり、症状ばかり調べてしまい、ほんとに気が滅入ります。
親のこと、兄弟のこと、友人のこと、みんなの病気を気にしてしまい、毎日涙が出そうです。
今は若いからがんにならないよと言われ、多少落ち着く(結局検査はします)ことができますが、これから年齢で言い訳できなくなっていくと、、、と考えると、それもすごくしんどいです。
甘えなのはわかります。考えすぎて、周りに迷惑をかけ続けているのがすごく辛いです。
自分では解決策がわかりません。
どうしたらいいでしょうか。