妊娠中の生活

今、妊娠14週になります。
最近イライラしたり悩んだりする事が多く、辞めていたタバコを日に4本位を肺に吸い込まない程度に吸うようになってしまいました。
赤ちゃんを苦しめる良くないものだとはわかっているのですが。。。いまからでも禁煙遅くないでしょうか?
また、以前はきちんとしていたのですが最近2日に1回でセックスしていて中出しをしてしまってます。収縮や感染などの影響をききますが。。。
10回くらいは中で出してしまいましたがもう何か影響は出てしまっているのでしょうか?
また電気毛布にくるまって電源をいれて毎日寝ているのですが電磁波的なものは大丈夫でしょうか?

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