良性発作性頭位めまい症みたいです。対応方法を教えてください。

50代/男性 - 2021/07/23

昨日より良性発作性頭位めまい症になりました（昨年に続き２回目）。
対応方法について何個か教えていただきたいことがあります。
1.寝ながら首を上、右、左に向ける体操をしてますが、その途中でガーンという感じのめまいがします。この場合は耐えられるレベルであれば体操を続けるべきなのか止める方がいいのか。どちらでしょうか？

2.普段昼間の生活ではなにも感じない時間がありますが、この時も首を回したりした方が治りは早いのでしょうか？意味があるのでしょうか？

3.めまいが来た時は、耳石が溶けて快方に向かっていると聞いたことがあるのですが、これは正しいでしょうか？

4.その他、早期改善のアドバイスがあればお願いいたします。