23歳、睡眠について悩みがあります

20代/女性 - 2021/07/23

23歳の女性なのですが、夜いくら睡眠を取っても日中眠気が取れず、座っていたり、ベッドでくつろいで横になっている時など、気がついたら気絶して意識が無くなったように寝てしまいます。
最近自分の意識なく不意に寝てしまう回数が多くなってきて不安になってきたので、こちらで質問してみました。
どのように改善したら良いでしょうか？
ご回答お願いします。
ちなみに、一度睡眠外来を受診して、先生から何時に寝て何時に起きたか、1日の睡眠ノートを書いてきて欲しいと言われたのですが、寝た時の記憶が無く、正確な時間が全く分からなかったので、ほとんど記入出来ませんでした。
そこから通院が途絶えています。