椎間板ヘルニア治療法

40代/女性 - 2021/07/24

もともと腰痛持ちではあったんですが、痛みが強かったので、整形外科でMRIを撮ったら、軽い椎間板ヘルニアと診断されたのが、3年前でした。それから、リハビリに行ったり、整骨院に行ったりと、繰り返してきて今に至るんですが、ピーク時に比べれば、少しはおさまったんですが、数時間寝たら、もう痛くてたまらなくて、横向きになり。朝方起きる時が本当に痛くてたまらないのが、今も続いています。
整形外科の先生は、注射を打つほどではないからと言うので、私も腰に注射も怖いししてません。
整形外科の先生にストレッチを勧められ、していたんですが、あまり効果がないように感じます。
軽い椎間板ヘルニアの場合は、完璧に良くなる治療はないのでしょうか。
せっかくの休みの時でも、腰が痛くてゆっくり寝ることができません。腰が痛くなく寝れる日は来ないの?と辛くて、お聞きしたくて書かせて頂きました。