21歳 女 体重が下がりません。

20代/女性 - 2021/07/28

身長144cmで18歳 50キロ、19歳 52キロ、20歳 53キロ、21歳53キロと体重が減りません。
朝ごはん オートミール40ｇ、納豆、ハム
昼ごはん ごはん150ｇ、魚缶1缶
夜ご飯 ごはん75ｇ、副菜、主菜そのときによる
サプリメントでマルチビタミンを飲んでます。
運動は平日に通勤で40分歩いてます。
前は筋トレを週2回40分ほどしてました。
運動、食事ともにダメだと思います。ですが、意識しすぎると辛いです。
病院に行くまでもないでしょうか。病院に行くべきだとしたら何科なのでしょうか。
あまり体重を気にしすぎると過食症になります。
今でこんなんだったら子供がいる時は時間が無くなるのでどうなるのだろうかと不安になります。
自分に価値がないように思います。
楽にとはいいません。努力はできるだけするので、どうしたらいいのかアドバイスをお願いします。