朝までトイレに行かず熟睡したいです
person40代/男性 -
私は22時ごろに寝るようにしています。
寝つきは良いのですが1~2時ごろに必ずトイレ(小)に行きたくなり起きてしまいます。
たまに4時ごろに再度トイレ(小)に行きたくなり起きてしまいます。
そして朝は5時ごろには起きてしまいます。
できたら22時から6時まで一回も起きずに熟睡したいのですが
どのようにしたら朝まで熟睡できますでしょうか?
どうぞよろしくお願い致します。
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