食べたい気持ちに打ち勝つ方法を教えてください

40代/女性 - 2021/07/30

４２歳女性です。
現在157cm 62kgで、若い頃から20kgも太ってしまいました。

食べたい気持ちを抑えられず、好きなものを好きなだけ食べてしまいます。
また、一度アレ食べたい！！って、思ってじまうと、食べないと気が済まず、ずっと引きずってしまい、いざ食べられる時には必要以上に食べてしまいます。

お腹が空くと言うより、脳が食べたがってる…という感じです。
もちろん自分の意思が弱すぎるのが問題なんでしょうけども、どうしても気持ちに負けてしまうんです。

お店に行かなければ良い、余分なお金を持ってかなければ良い、わかってるんですが、そうしたところで結局食べれないってことがずっとずっと気になってしまうのです。

そんな気持ちに勝てる方法ってありませんか。
そんな相談自体が甘えなのかもしれませんが、自分ではどうにもならず困ってます。

アドバイスしていただければ幸いです。
よろしくお願いします。