授乳中のダイエット?
person20代/女性 -
こんちわ!
今日は自分の事で質問させて頂きたいと思います。
妊娠中に12ｷﾛ増え、出産後4ｷﾛ減ったのに、3ヶ月しっかり母乳を与えているのですが2ｷﾛ増えてしまいました。+10ｷﾛが中々落ちません。
授乳しているので無理に食事を減らす訳にもいかないですし、すごいお腹がすくんです。
寒いので小さい子を連れて外出するのも…子供の世話で時間もありません。
何かよい方法、食べ物等ありましたらお教え下さい!
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