家庭での血圧測定でも緊張してしまうようになりました
person40代/女性 -
心配症すぎて、とてもお恥ずかしい相談で恐縮なのですが・・・
健康診断のたびに心拍数が140とかになり、血圧も高め（上が140超える）に出るので、この半年以上大体毎朝血圧を測っています。下が70〜80、上が100前後で概ね安定していたのですが、ここ10日程110台が出るようになり、正常値とはわかっていても測定前にすごく緊張するようになってしまいました。
（ちなみに便秘の薬をマグミットからモビコールに変えてしばらくしてからです・・・→これは関係あるでしょうか？ちなみに便意のために水分を取りすぎて夜中尿意を催すため、寝不足気味になっていて、やっぱりマグミットに戻した方がいいかと悩んでいるところです）
脈は昔から早めですが70台で安定している時もあったのに、最近は１回目で130くらいになってしまうこともあります。
それでもちょっと深呼吸して２回目を測ると血圧も脈拍もいつもの数字に落ち着いていたのですが、昨日、今日は血圧が２回目の方が高くなってしまい、５回くらい測ったら上の血圧が130とかになってしまいました。これも正常値だとは分かりつつも、ちょっとパニックのように落ち着かなくなってしまい、家でこれでは外ではもっと高い数値が出るのではないかと心配→さらに家で測るのが憂鬱になる→測る直前に緊張マックス→当然高めに出てまた焦る という悪循環です。
こういうタイプはどうやって家庭血圧を見ていけばいいでしょうか？
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