睡眠時間が。。。
最近、仕事の関係から22時〜24時頃まで仕事をする日が多く。1日の平均睡眠時間が4,5時間以下になってしまっていました。
そのせいか、以前に比べてイライラすることが多くなってしまった気がします。
で、改めて多く寝ようと睡眠時間を確保しても 4,5時間で目が醒めてしまい、なかなか寝付けません。
その代わりに土曜日や日曜日には昼過ぎまで寝てしまうこともざらになっています。。。
何か良い睡眠方法などないのでしょうか?
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