大人のADHD、逃げ、怠け、後回しの習慣について。急いでいます。

20代/女性 - 2021/08/03

26歳、ADHDのフリーターです。

学生時代から今まで、逃げと怠け癖が改善できません。衝動買いの癖もひどいです。

特に困っているのは、都合が悪くなると連絡を相手にできなくなってしまうことです。メールも電話もです。

アルバイトに行きたくなくて、無断欠勤、そのままバックれを何度も繰り返しました。
罪悪感はすごく感じます。そのことでより逃げたくなります。

また、友達や知人から連絡がくると返事を後回しにし、時間が経ってメールが送りづらくなり、そのまま送らず困らせてしまうことが多いです。

一年以上前に知人からオーダーメイドの請求がきました。
でもお金がなく振り込めず、そのまま放置していて、別の知人伝いに連絡がほしいと最近言われました。
でも責められたり怒られるのが怖くて連絡できません。電話をすることも怖くて無理です。
共通の知り合いがたくさんいるのでこのままみんなから嫌われてしまうのではないかと怖いです。

こういったことを、なんとか連絡してどうにかなったケースがありますが、また繰り返してしまいます。

オーダーメイドや買い物はもう後払い制のものは買わないと決めました。

どうしたら逃げず向き合えるでしょうか？
一人で向き合うのが怖く、でも人にも相談できません。
人から嫌われたくないという思いが強かったり、逃げてしまう原因は大体自分でも把握してます。

自分が相手を困らせたら悲しませている立場だということも分かっています。
でも自分の感情を優先して逃げてしまいます。

分かりづらい文章で申し訳ありません。

すぐにでもオーダーメイドのお金をこれから払って、商品を受け取りたいという意思を連絡をしないといけないと焦っています。
向き合うため具体的なアドバイスいただけたら嬉しいです。