首のこり、肩のこりによる頭痛
person30代/女性 -
最近目の奥というか、頭の奥？がたまに鈍痛がします。全然激しい痛みではないのと、寝たりすると収まることもあるのですが、
たまにぐーっと締め付けられてるような痛みがあります。
首のこりや肩こりがひどいので、そのせいかなと思ってるのですが、
肩をまわしたり首を伸ばしても一時的に改善されますがまた痛みが出てきます。
耐えられる痛みではあるものの、改善したいです。
どのようなマッサージやストレッチが有効でしょうか？
網膜のレーザー治療しているのであまり頭部を刺激したり動かさないもので、できれば改善したいです。
あと気を抜くと姿勢が悪くなりがちです。
こちらも改善したいです。
よろしくお願いいたします。
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