23歳女、5日前にめまい

20代/女性 - 2021/08/05

23歳女です。
5日前の夕方、横になって休憩していたところ、トイレに行こうと起きあがろうとしたら突然めまいが起こり立てなくなりその場に横になってしまいました。
数秒で治まったので寝返りをしたらまたクラクラめまいに襲われては数秒で治まるというのを繰り返しました。
少し落ち着いてから急いでスマホで検索して見つけためまい体操？をしばらく続けていたらめまいが弱まったのでその日は寝たのですが、深夜に急に不安で目が覚めてしまい朝まで眠れませんでした。その後も不安が残り、熱帯夜も続いているためかあまり満足に眠れません。
いまだにめまいの残りなのか寝不足なのか、フワフワした感覚が残っています。
休み明けに近所の耳鼻科を受診し、検査をしましたが異常なしと言われ、可能性としては良性発作性頭位めまい症だろうとのことでした。でもまだ不安があります。

・この病気は再発する可能性はありますか？また再発予防はできますか？対処法なども知りたいです。

・先月、体調不良のためあまり食べられず横になって動かない日が多かったのですがこれと関係はありますか？

・スマホ画面を見ている時間がいつもより長かったため、首や肩に違和感がありますが、これは関係はありますか？

・症状が出る前日くらいに頭を軽くぶつけましたが、関係ありますか？

・別の耳鼻科でもう一度検査したほうが良いですか？

・祖母も50代で同じ病気を経験しているのですが、20代でも発症するものなのでしょうか？

・聴力検査で左右ともに250Hz/25dB、500Hz/25dBは異常なしですか？他の数値は正常の範囲内でしたが、この2つの周波だけ少し低いのが気になっています。25dBなら問題ないと言われましたが正常の範囲から少し外れてるので...。

長くなってしまい申し訳ないですが、よろしくお願いします。