糖尿病予備軍と言われました。これからどうしたらいいですか？
person30代/女性 -
昨日、１ヶ月前に行った血液検査の結果を聞きに行きました。
私は31歳女です。
空腹時血糖91
ヘモグロビンA1c5.4
という、数値だったんですが糖尿病予備軍だと言われました。
１年前まではずっとヘモグロビンA1cは5.2だったのですがここ１年で体重が７キロほど増加して158センチ63キロになってしまいました。
ヘモグロビンA1cが上がってしまった理由はやはり体重増加が原因でしょうか？
また、これから気を付けることなどはありますか？
毎食後10分ほどのウォーキングは血糖値スパイラル？を下げる効果などはありますか？
すみませんが教えていただけると嬉しいです。
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