1食あたりの糖質の摂取量について
person40代/男性 -
40代に入ってから健康に対して強く意識するようになりました。
白米がすごく好きなのですが、糖質の取りすぎは年を重ねていくとよくないので今はセーブしています。
おかげで血糖値や中性脂肪については血液検査ではまったく異常ありません。
糖質制限も全然する必要はないのですが、取りすぎないようにしたいと思ってます。
少なすぎてもよくないので基準がよくわかりません。
1食あたりの糖質が50gは多すぎでしょうか？
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