内臓脂肪は少なければ少ない方が良いと聞きました。本当ですか？
person30代/女性 -
先日、知人のエステティシャンから綺麗になりたいなら内臓脂肪は1くらいを目指した方が良いと言われました。
現在、内臓脂肪は4や5あたりで、体脂肪率は30％あります。
体脂肪率は多めなのはなんとなくわかるのですが、ネットで見ていても内臓脂肪が標準値が1から９なので、綺麗な体型の理想の内臓脂肪値がいくつなのかよくわかりません。
また内臓脂肪が落ちなければ皮下脂肪が落ちないと言われました。
そうするとダイエットしてる人は内臓脂肪値がある程度減らないと体脂肪も落ちないということになりますよね。
そういう方は皆内臓脂肪は1とかなのでしょうか？
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