1年4ヶ月で10キロの体重減少
person30代/男性 -
身長170センチの38歳男性です。1年4ヶ月前から朝に筋トレ15分と2.5キロ程度のジョギングを週5日程度やっています。
また半年前から主食をオートミールにして、3食のうち2食をご飯やパンからオートミールに変更しました。
1年4ヶ月前は71キロ、8ヶ月前は68キロ、現在は61キロになりました。特にここ半年間の体重減少が大きく、運動や食事の影響があるとは思うものの、このまま下がり続けていくのではと少し心配です。
筋肉は見た目にも付いていますし、ジョギング中の足腰の安定感も実感しています。生活上も特に疲れやすいということもありません。
1年に1度半日人間ドックを受けています。
痩せて良かったと思う反面、痩せすぎも気になるという我儘ですが、アドバイス頂けると有難いです。よろしくお願いします。
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