いつ自分がコロナにかかるか、この瞬間にも発症するのではと毎日怯えて不安で仕方がありません

40代/女性 - 2021/08/08

都内で一人暮らししています。
7月末以降、コロナの感染爆発でメンタルが非常に不安定になっています。
仕事は週２程度の出社に抑え、時差勤務もしていますが、まったく外に出かけないわけにもいかず、しかも勤務先は中央区なのでエリアとしてもとても怖いです。
とにかく、この瞬間にも発症するのではと毎日怯えて不安で仕方がありません。

また、都内に複数いる兄妹は、ワクチンを１回も打てずにいるため、その兄妹がいつかかって重症化して病院にかかれなくて苦しむかもしれないと思うと、いてもたってもいられません（私自身は約１週間後に２回目を接種予定）。

今ちょうど親の介護も必要で、中心でその介護を担ってくれている妹がワクチンを打てていないため、その介護対応のせいで妹が感染したら申し訳なくて、このことも不安で不安でなりません。

出掛けずに自宅にいられるのはいいのですが、その間は色々と考えすぎて、洗濯や掃除や炊事など色々とやるべきことも手を付けられず、２日前の洗い物を先ほどやっと片付けました。
体調としては、常に胸がそわそわして、浅くしか息ができないという感じが、4ヶ月前くらいから時々あり、ここ２週間はほぼ常にそんな感じです。うまく表現できませんが、ひとときも落ち着きません。眠ることはできています。
食欲は減りましたが、食事は取れますし美味しいと思います。ただ、何かを美味しそうとか食べたいという気持ちは一切わいてきません。
気晴らしすればいいのでしょうが、それも手がつきません。
うつ病などの持病はありませんが、こんなに不安で不安で、でも自分ではどうにもできないことは初めてです。

精神科などの病院にかかった方がよいでしょうか？その場合コロナ感染が怖いのですが、精神科などでは初診でもオンライン診療などできるものでしょうか？
どうぞよろしくお願いします。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】