妊娠中の食事について

妻が妊娠中です。夫の私が調理するのですが、どうしても加工食品、サプリメントに頼りがちです。食品添加物の少ない商品を選ぶように努力していますが、限界もあります。
　(1)妊婦(胎児)に影響のある食品や添加物を教えてください。(2)サプリメント(マルチビタミン)はとっても良いのでしょうか

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