3日前から胃腸が激痛で、良くなってきたのですがエアコンで冷えたりするとまだとても痛いです

20代/女性 - 2021/08/10

・寿司を食べた
・古いウイダーを飲んでしまった
この後から熱と頭痛、腹痛が始まったのですが、どんどん酷くなりピーク時は5分に一回は腹痛が来るような状態でした。
夜でしたし病院に行けるような状態ではなかったので五苓散を飲み休んでたら少しずつ良くなってきたのですが、4日目の今日もまだ痛いです。
今日から仕事始めなのでもうかなり回復に近づけたいのですがどうしたら良いでしょうか。
横になってお腹を温めてる時は調子がいいのですが、活動すると一気に痛くてしゃがみこんでしまうのが辛いです。
検査が苦手なのでできれば病院に行くのは避けたいです。
薬は胃潰瘍の薬とビオフェルミンならあります。

現在の症状は、
お腹にガスが溜まってくると張るように痛くなってきます。
不定期に痛みが来ますが、エアコンにしばらく当たっている時に特に急に痛みます。
でも暑くてエアコンはつけざるを得ないので、付けながらお腹周りは布団で暖めています。
それでも足が涼しくなってくると痛むのでその時は足を布団に入れたりしています。
いつもより少ない食事ですが常に胃腸が膨らんでいます。
常に下痢で水ばっかりでしたがだんだん普通の下痢になってきました。
最初は胃腸どちらも痛かったのですが今は腸が痛くて、暖めてないと下腹部が冷たいです。