下に置いてある荷物を上にあげたら腰がピキっとなった

30代/女性 - 2021/08/12

ずっと慢性的な腰痛を、持っているのですが、たまにまっすぐ立てないぐらいの腰痛になります。
今日は下に置いてある荷物を上に置いたときに腰がピキっとなりました。
毎回病院に行くと骨に異常はなく筋肉の炎症と言われます。
冷やしたほうがいいのか、温めたほうがいいのかどちらがいいんでしょうか？
ツボ押しも効果はありますか？

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