夫がコロナ陽性、私は夕方から息苦しさがあります。

30代/女性 - 2021/08/13

本日夜9時頃、夫のコロナ陽性通知がきました。
私は昼間、気管支がウズウズする感じはあったのですが、熱もなく小さい子どもも二人いますのでいつも以上に動いてしまっていました。夕方から少し動いただけで息苦しさが出るようになってしまい、じっとしている状態でも少し苦しさがあります。夜11時の時点で37.5度、早く寝たほうがいいと思いながらも息苦しさや強い不安で眠れません。
昨年、気管支喘息で薬を続けるため通院していましたが精神面が弱く途中から通院できなくなり、薬を使用することをやめてしまっています。それもあって重症化するのではととても恐怖を感じています。病院には明日、受診予定ですが今日の夜が不安で乗り切れるか、、眠ったほうがいいですよね、、不安を沈めて呼吸も楽に眠れる方法があれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。