首が凝って左右の可動域が少ない。

50代/男性 - 2021/08/14

二月に事故で頚椎を痛め、後方からの椎弓形成術の手術を受けました。術後首に強烈な凝りが発生し、徐々に引いてはきましたが、半年経った今でも首の後方が硬く、凝りが残っています。そのためか自動車運転時の後半確認など振り返る動作が途中で止まってしまいます。湿布に対してアレルギーがあります。手術の後なので首の運動をどの程度までしたら良いかためらいがあります。首の凝りの解消の方法はないでしょうか。