適応障害、再発しないか不安

20代/女性 - 2021/08/17

6月半ばごろから職場で強いストレスを感じ、悲しくもないのに涙が出てきたり体の不調が起こったりしていました。
7月初めにメンタルクリニックで受診したところ、適応障害の診断を受けました。
クリニックでは休職を勧められましたが、家庭の事情により自宅療養が難しかったので、処方された安定剤を服薬しながら勤務を続けていました。
同時期に勤務先に相談し、業務内容を変えてもらったので、心身の負担が軽減され、服薬せずに元気に働けるようになりました。
1回目の受診から約1か月後に再受診しましたが、このまま様子見で大丈夫そうですね、とのことでした。
今は元気にしていますが、思いの外あっさりよくなったので、再発しないかどうか心配です。
また、再受診のとき様子見で、と言われたけれど具体的にどうしたらよいのだろう？と後から不安になってきました。
こういう状態になったら再度受診すべき、日常生活で気をつけた方がよいことなど、ありましたらアドバイスいただきたいです。よろしくお願いいたします。