太腿打撲回復後のリハビリ

50代/女性 - 2021/08/21

３週間前に自転車で転んで、左太腿と
骨盤周辺を強打しました。
レントゲンを撮ってもらい、骨折は大丈夫でした。薬を処方され、車椅子をレンタルし、２週間安静にしていました。
残り１週間、日々、ラクになってきて、
３週間目にして普通に歩いて生活しましょうとお医者さんに言われました。

患部に痛みはないのですが、ずっと動かしていなかったので、固まって重い感じです。リハビリ的には、どんな心がけたらよろしいでしょうか？

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