自分の失敗をくよくよ思い出します。
person60代/女性 -
昔から自分の失敗を思い返しては辛い気持ちになります。反対に良いことはほぼ思い出しません。心療内科系の何かにそれは反芻と言って酷くなりすぎると病的だとの記載があった気がします。今日もちょっとした仕事上のミスがあって、なんだかもう嫌になってしまいます。そして大昔の失敗をまた思い出し…。もう年だから、とか脳ドックとか検査したほうがいいのでしょうか。夜にふと目が覚めてしまうこともしばしばです。
反対についつい見るスマホのニュースやyoutubeをやめてみたら、結構ひどかった物忘れが改善しました。
老いる事も自分の課題ですが、本当は無理せず本来の自分の希望に向かって生活すべきと思います。
何か具体的に反芻思考を止める方法などありましたらご教示ください。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。