首がジャリジャリすることについて
person30代/男性 -
4年前から自律神経の乱れからなのかパニック障害を患っております。レクサプロとミルタザピンとベンゾを処方されまして一行に治る気配がなく運動療法を勧められた結果ランニングを始めて半年以上経って一向に良くなる気配がありません。
首こりが酷いので頸椎ドックに行った結果神経は大丈夫との診断を受けたのでとにかく体を動かした方がいいと言われました。
とあるサイトで後頭下筋をほぐす記事を見まして首の運動をすると少し楽になるのですがジャリジャリと音が鳴っていて骨にダメージを与えてるのかと不安です。
そのサイト以前に首を動かした時のジャリジャリする時は気にした方が良いのかそのままでいいのか教えて頂いたら幸いです
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