色々なことを気にしすぎてしまいます

40代/女性 - 2021/08/23

元々心配性ではあるのですが、新型コロナウイルスの流行に伴い、生活に支障がでるようになりました。元々身体があまり強くないこともあり、

・明日起きたら体調を崩しているのではないか、と気にしすぎて眠れない
・喋りながら歩いている人とすれちがった人だけで、数日間体調を心配し続けてしまう
・食中毒など気にしすぎ、消費期限がその日であっても食べ物が心配で食べられない

など、心配してもしょうがないと分かってはいるのですが気にすることをやめられません。
病的か？と言われるとそこまでではない気がするし、受診したことでまた感染についての懸念事項を増やしてしまうだけだと思い、二の足を踏んでしまいます。

せめてよく眠らないと本末転倒だとは思っているのですが……。市販の薬や心の持ち方などでなんとか不安を軽減できる方法はないでしょうか。
市販の漢方で、半夏厚朴湯は飲んでいます。