左足首ねんざが完治しないことについて

50代/男性 - 2021/08/26

左足首ねんざが３カ月ほど完治しないことでご相談します。

５月中旬ごろ、空手道場の稽古で後ろ回り蹴り（後方に回しての蹴り）を10本ほど蹴り込みました。その時は、ぐきっとひねったようなことはなかったのですが、多少違和感は感じていました。帰宅後、くるぶしの外側が腫れているのに気づき、痛みも出てきました。

整形外科でレントゲンを撮り、「ねんざでしょうね」と診断され、シップを処方してきました。ただ、空手稽古を週に１回（日曜日）、指導を任されていることもあって休めず、続けていることから、完治し切れない状態です。稽古を休めるときは休み、２週間ほど安静にするのですが、稽古を行うとまたぶり返してしまうような感じです。

なるべく稽古は行わない、また行っても激しくは動かないようにするつもりですが、完治までにはまだ期間がかかりますでしょうか。また、シップのほかに的確な治療方法などがありましたら、ご教示いただけませんでしょうか。どうぞよろしくお願いいたします。