ぎっくり腰になり易く困っています

50代/男性 - 2021/08/27

10年位前からぎっくり腰になる事が有り、当初は腰にかなり負荷が掛かった状態の時になっていましたが、年々、負荷が無い状態、少し深くかがんだり、少し捻っただけで、直ぐにぎっくり腰になってしまいます。
痛める場所は、当初は背中側の骨盤の上辺りでしたが、最近は上記で説明した些細な事で、上記の箇所に加え、骨盤の横や、お腹側の骨盤の内部辺りなど、骨盤周りの至る所でギクッとなり易く、場所は違えど、いわゆるぎっくり腰の症状になります。
更に今現在は、ほんの少し不用意に椅子に立ったり座ったりするだけでギクッとしてしまう程状態が悪いです。
以前ぎっくり腰で整形外科に行った際は、椎間板の所が少し潰れ気味だと説明され、痛み止めや湿布が処方される程度で根本的な治療はなく、現在の悪化した状態で通院しても、根本的な治療が無い様な気がしています。
今後根本的に治すには、どの診療科に行き、どの様に症状を説明し、どの様な治療を期待すれば良いでしょうか？アドバイスをお願いします。
又、現在の私の状態はどの様な疾患が考えられるのか？類似例は有り、その場合どの様な治療が標準治療なのか？日常で何を気をつけて、何を改善すれば良いか？こちらも合わせてアドバイスお願いします。