イライラ、我慢が利かないなどの対処法について（前頭葉萎縮等、加齢だけでない脳の問題？）

40代/男性 - 2021/08/29

42歳男性です。仕事内容はホワイトカラー（企画、営業、事務）で、最近、予想外の仕事（終わりが読めない仕事や、全容が把握しづらい仕事、多方面に対する調整や配慮が必要で即答できない仕事、注意して対処しないとトラブルになりかねない仕事等)を急に言われたり、納期を急かされたりしたときに、イラッときたり、言い返してしまったり、パニック的な感覚になることが多くなりました。昔（３０代中盤くらい）はストレスはかかるものの、無理難題でも内に抱えることができていました。しかしそのせいもあり、7年前に大きな仕事の対応で鬱気味になったときを境に、今は不満や不安を抱えておくことが難しくなってきました。

大騒ぎするとか、仕事に支障が出てはいませんが、調べると加齢によるだけでなく、前頭葉の萎縮も関係するのではとあり、イライラ、我慢が利かない老人にはなりたくなく、前頭側頭型認知症とかにもつながるかと思い、EPA,DHAなどとると良いといいますが、こういう症状への対処と、今後の生活習慣やとった方がよい食品など、アドバイス願います。