左側の腰痛と、股関節の違和感があります。

30代/女性 - 2021/08/29

ご相談させてください。
2日前の金曜日に外で3時間程、草刈り作業をしてその後から腰の左側に痛みがあります。金曜日・土曜日は湿布を貼り、今日の朝には良くなっていたので湿布を貼らずに過ごしていましたが、今日の夕方入浴後から急に同じ所が(腰の左側が)痛み出しました。金曜日よりも痛みが強く、前屈みになるのもきついです。歩くのは支障なく、座る時が角度によって痛みがあります。また湿布を貼って安静にしていましたが、1時間程前から左側の股関節に鈍い痛みのような何か違和感があります。他に熱や症状は何もありません。
原因としては何が考えられるでしょうか？
湿布のみで様子を見ていて大丈夫ですか？
緊急性はないでしょうか？
コロナが心配で医療機関へ、行くのを躊躇っています。
どうかよろしくお願い致します。