下半身筋トレと腰痛

person30代/男性 -

下半身筋トレとして、ベンチスクワットとデッドリフト、デッドオーバー、レッグプレス、レッグカールを1日から2日置きにしています。負荷を軽減するために、腰にベルトをして行っていますが、どういう訳か!?腰を痛めてしまいました。腰痛が出たのは、筋トレの翌日だったのですが、その理由が分かりません。トレーニングジムで、トレーナーの教わったようにやったのですが…!?筋トレの先輩がいうには、ベルトは1セットのインタバルの間には緩めないといけないそうです。どういうことなのでしょうか?

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