腰の痛みがあります。

30代/男性 - 2021/08/30

35歳（男性）です。一週間前に段差のあるところから降りたところ、腰が少しガクッとした感覚があり、違和感を感じました。

その翌日から少し動かすと痛みがあったので、整骨院に行ったところ、筋肉の疲れだと言われ、背中周りを中心に揉まれました。

その直後は、痛みは少し楽になりましたが、次の日朝から痛み（動きづらく、動作をする度に痛み）が増したので、本日、整形外科を受診しました。

レントゲンを撮ったところ、大きな問題はないが、腰椎の間が短く、第5腰椎についてはほとんどくっついていると言われました。

ただ、今回の痛みは、ぎっくり腰（だろうとのことで、二週間程様子（ケトプロフェンテープをもらう）を見て、痛みが引かなかったり、強い痺れなどが出たらMRIの撮影が必要と言われました。

とりあえずは、安静にしとけば良いのでしょうか？いまいちレントゲン画像の説明と今の痛みの因果関係が分からず、不安です。

アドバイスや今後の生活での対処などについてご教示いただけると幸いです。