睡眠について（希望の時間に起きれない）
person30代/男性 -
タイトルに書いた通り希望の時間に起きれません。
寝るのは深夜2時~5時
いつも基本起床9-10時
二度寝等すると12時
本来は3時間睡眠などでも起きれるようになりたいんですがで、
4-5時間以上寝ないと目覚ましが聞こえず起きれません。
その結果寝坊が多く困ってます
仕事がたまに朝方になり、次の日が7時出社になった場合等
寝坊してしまい困っています
状態としては
・普段4-5時間寝ても基本目覚ましが鳴っているのが気づかない
（雷電と言う爆音の目覚ましでも聞こえないです）
・疲れているとすぐ寝れる昼まで寝てしまったり仮眠を1時間くらいとると朝になるまで寝れない
・どの時間に寝ても4-5時間後でしか起きない。
23時等に寝ると起きれますが、基本仕事が朝から深夜0時を回るまであるのでなかなか
その時間に寝るのは難しいです。
睡眠障害などの可能性はあるでしょうか？
改善策は何かありますか？
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
