メンタル的な悩み、睡眠不足と不安症

20代/女性 - 2021/09/02

２０歳の大学生です。
心療内科や精神科への通院経験が無いのでまずここで相談させてください。
睡眠障害と不安症についてです。　
次の日にアルバイトや大学など朝早く起きなければならないと意識するだけで、上手く寝付けなくなります。何も考えないように意識しても心配事ばかりが頭を回ってひどい時は2、3時間寝付けません。
あと普段から中途覚醒がよくあり、これも次の日に予定がある日は無意識のうちに緊張しているのか2時間に一度目が覚めたりしまいます。
最近は4時間も連続で眠ることができません。
上記のことがあり、忙しい日が続くと３日で総合10時間しか寝れないときがあったりと、悩んでいます。
また、3年くらい前に自己判断になるのですがパニック症状のようなものも経験していて、神経が細いのか、他にも色々メンタル系の悩みがあります。
心療内科に行ってみようとは思ってるのですが、なかなか腰が重く通院できません。
先生方には病名が有れば教えて頂きたいのと、もし薬を頂くならどういったものが良いのか教えてください。あまり依存性が高くないものがいいです。
よろしくお願い致します。