自律神経失調症と判断する基準

20代/女性 - 2021/09/04

新社会人です。
4月から環境が変わり自律神経が乱れているのかもしれないと思うようになりました。
今までにあった症状は
全身のほてり、体の冷え、不眠、吸いきれないこと、横になると動悸がすることによる寝苦しさや不眠、手の震え、息が吸いきれない感覚、迷走神経反射、不整脈(急にマラソン後のような脈拍になったり脈が飛んだりする)、喉の乾き、ものの飲み込みにくさ、頭痛、暑くても汗が全く出ないなどです。

今は頭だけとても熱くなっていてぼーっとする状態です。
自律神経失調症について調べたところかなりの症状が当てはまっていたのですがどう対処、治療すればいいのかわからず質問いたします。

1,何かを受信すればよいでしょうか？
2,自分でできる改善策はありますか?

ちなみに生活リズムはみだれておらず、眠れるときは22:30-6:00くらいまで寝ています。

自分で乗り越えるのもなかなか大変になってきたためなにかアドバイスをいただきたいです、よろしくおねがいします。